l App发布了一份年轻人解压报告AYX爱游戏世界精神卫生日Sou
在音乐方面=○…△◁，流行○○◇、民谣•☆▷•、古风成为了解压音乐的 TOP 3AYX爱游戏◆◆▽□◆☆。不同年龄的人爱好不同◁□：00后爱说唱和R&B-☆-◆■□；95后爱民谣△•★▼□-；90前爱古风也爱流行●•▼▪•。值得注意的是△▪▪◁，在北上广深等大城市▷▷▲，耳机几乎成为了年轻人的□=▼-■“新器官•▼”○=，他们每天要听5个小时以上的音乐…★▼，没有耳机就仿佛出不了门-…▼◇=△。雨声◁□▼、海浪声▽◆▷、海峰▷◁▷▼■◆、瀑布●◁▼、柴火声△=、雷声等自然声音▪○=◆■▲，以及ASMR（自发性知觉经络反应）也越来越多地受到年轻人的喜爱▼◇▷l App发布了一份年轻人解压报，它们能带来愉悦感▪-▪•…▷，被称作声音系治愈▼★▪★。
此外▼▷•★▼=，报告发现◇▷=☆☆=，学习也成为了一种有效的解压手段▷▽。调研中▽★●●…▽，25%的人希望通过学习和自我提升来消解压力☆▼。不同年龄段的年轻人在通过学习解压时有着不同的学习偏好…◆▲。00 后依然爱继续学习英语△○，这可能与他们所处的学习阶段和未来发展需求有关=□。而工作年限较长的人▲=•▽，则对心理学☆●•…、社会学等社科类知识的学习热情较高○•-○。
未来•◁，Soul 将继续致力于打造一个健康▽△☆•、积极的社交环境▲★▲-，通过不断创新服务模式和AIGC等技术手段▷•…•◆◇，提供更多样化的解压方案◆…◆△▽告AYX爱游戏世界精神卫生日Sou，帮助年轻人在忙碌的生活中找到属于自己的放松空间-○▼。同时◇…•■□，Soul也将进一步加强与专业机构的合作△▪-◁，开展心理健康教育活动•△●★☆…，提升公众对心理健康问题的认识■▲★◇•△，为构建和谐社会贡献力量▽□。
· 而90后则更注重自我暗示和发现日常闪光点•□，以此来调节情绪▪△●，部分人甚至爱上了玄学◇◁。
面对复杂多变的社会环境▼-，年轻人的精神健康问题日益凸显▽▪▪◆▲▲，如何有效地帮助他们应对压力▷□◁=■，成为社会各界共同关注的话题●□…■◁。Soul 通过此次调研▪★●，揭示了当前年轻人面临的压力状况及其应对策略=★，也展现了平台在关注年轻人心理健康方面的积极态度和实际行动◇□▲。
运动同样是年轻人解压的常用方式★□-。调研发现•=■◁◁，31%的年轻人通过运动健身来消解压力◇▲•▷，其中65%的人每周至少运动几次=•，27%的人每天都保持运动▷•。有氧运动=○=▲•▷、燃脂运动◇◁、公园散步-■•☆、力量训练☆▽▼▽★•、冥想▽•-◇▪、攀岩等都是年轻人喜欢的运动方式☆-•。不同群体有不同的爱好★▽○：女生更喜欢独自运动●▽•，而男生则更喜欢找好友一起运动◁△☆。00后最不喜欢一个人运动◁▼，他们更喜欢和朋友一起运动◆▪□，因此篮球▲•▷、街舞等团体性运动成为了他们的最爱★☆…•。
在当今社会▪▪△□☆，随着经济的快速发展和社会竞争的日益激烈◆▼…□，年轻人的精神压力问题愈发凸显◇◆▪▷=。此前Soul 发布的《2024年Z世代职场心理健康报告》揭示了职场人士不容忽视的心理健康问题△●，剖析了当代职场不同代际群体的心理状态☆●▷，并探讨了不同代际之间的差异以及应对策略•☆○•=▪。
可以看出•=▪○-，学习解压不仅能够缓解当下的精神压力-•◆★，还对年轻人的个人成长和心理健康有着积极的促进作用☆◇▼◇。一方面△▲，学习可以转移注意力-=，让年轻人从生活和工作的压力中暂时解脱出来AYX爱游戏•▼。当他们专注于学习新知识时■▪□▽●■，能够忘却周围的烦恼和困扰○▲。另一方面□■•=□…，学习能够带来成就感▷…□△○，随着对知识的掌握和技能的提升◇☆△▪▼▽，年轻人会获得一种满足感和自信心▲◇…•，这有助于缓解他们因压力而产生的焦虑情绪■★。
2024年10月10日是第33个世界精神卫生日▪○★▽◆，今年活动主题是▷●▽“共建共治共享…◆△•，同心健心安心•●▷★□”▼△□▽……。为响应世界精神卫生日-○●★，社交平台Soul App发布《2024年年轻人的解压报告》（下称•■=“报告▷▽☆■”）★▷-■■…。报告揭示了当下年轻群体的一些重要现象和趋势●=-○★▪，比如◇○◁★□▼，95后成为压力值最高的群体★•◇☆；00后虽然压力值相对较低□☆，但工作/学业▽▲□☆■□、知识认知和学历成为他们最大的压力源□▲○…▽。报告还创新性地提出了●•▪□◁★“45°社交○…▽◇•▼”概念☆•□◁△，即一种基于兴趣●…、无压力…★■、舒适的社交方式•◇…◆★，帮助年轻人在解压的同时建立起更健康的人际关系△◁-■。
最后◇☆，这3189位▲◆“解压师••★☆▼”还票选出自己心中最解压的城市——成都•■•。在票选过程里…-▪●•，报告还发现大部人都会觉得——「远方」是美好的○■、chilled△◇•▽★◆、令人向往的=☆。所以出现了像「云南」大省◁-=■、老家□▪-★▼、小县城AYX爱游戏★=、农村这样大范围的地方□□▲★。因为它们都在远方——来自上海▲○★•△、北京▲▲=◆、深圳•-…、广州的打工人如此选出了他们心中的解压之地●-○。
从调研数据来看…○▽○，心理学是最受欢迎的学习类型★◆…，这几年转入心理学领域的人也越来越多★-◇。这是因为心理学相关知识（如压力管理▲●▪、情绪疗愈等）能够直接帮助年轻人更好地理解和应对自己的情绪问题◆◆•。同时…△，社会学类（社会学 / 人类学 / 政治学等）知识也受到一定程度的欢迎•=★，这些知识可以帮助年轻人更好地理解社会现象•▼，从而在复杂的社会环境中找到自己的定位•▷★•▲，缓解因社会压力带来的迷茫感▼●▷•▷▷。
为应对这些压力•△•◆☆，年轻人采取了多种多样的解压方式▷▼◁。报告显示□■◆，他们渴望养成特定的习惯★◆●○，不同年龄段的年轻人有着不同的解压偏好□•◇■▪：· 95后则希望通过学习和提升自己来缓解压力…▷•…▽●，社交和娱乐休闲成为了他们消解压力的主要途径…-□▽。变得更优秀▲=○●☆；
调研发现□●•○，30岁以上的人群更倾向于通过社交来缓解职场压力•▽，无论是在线上社交平台还是线下活动中认识的人★☆▪○○，都成为了他们解压的对象●▷★▽。特别是在北京…•■、成都□△、石家庄等城市▽…★○▼，单身的90后•●△▼=☆、95后们热衷于参加播客录制■□…•□★、讲座和脱口秀表演和互动等活动□=▼☆△▷，以期在表达自我之余找到志同道合的朋友▽▷。这种基于共同兴趣而非传统社交圈子形成的新型社交形态…-…◇-•，正逐渐成为年轻人解压的新风尚▼■-▷◁。
报告还揭示了年轻人多元方式解压◁▽●。比如☆▲=▪□=，34•★▽■▼.7%的年轻人会通过消费来解压▽=▪△，其中九成的人选择网购△◁○。从玩偶公仔到蒸汽眼罩☆▽=☆▷，再到各式各样的解压玩具▪▪=，这些商品成为了他们暂时摆脱现实困扰的精神寄托•-。值得一提的是•=★，00后更偏爱那些能提供情绪价值的产品★▽●△◁○，如捏捏◆●•○•■、玩偶抱枕等□-，而年纪较大的受访者则倾向于实用性强的产品▼▪•○○，如按摩仪▼-、舒缓精油等▼▪▷◁。
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在社交方面★◆=▼…☆，调研发现◇…☆-●，30+岁的人在职场压力来临时★☆◇-◇★，倾向于通过社交来解压-◁-•。他们可能与Soul等社交平台匹配的人■○●□、因兴趣结成的搭子◁…△、和熟人等不同类型的人社交☆•。工作1-3年的受访者▲●◇“吐槽欲☆★■-”最高△●◇▼▽，15△….9%会在线下公共领域发言-……•。男性也更偏好和线下活动中认识的人交流…▷，或在线下公共领域发言•-□，和大家互动•○•。
本次《2024年年轻人的解压报告》在前述报告的基础上■=▲◇○，再次走入年轻群体★•▪◁，并在2024年9月发起了一场针对年轻人解压方式的调查☆▷。此次调查共收集到3189位▷◆▽“解压师……=”的经验和心得▪•▷•■▽，经过精心分析和总结-•△▷，形成了一份详尽的解压指南报告▽△•◁。报告旨在帮助年轻人找到适合自己的解压方式…=-◇，缓解精神压力☆-□○●•。
《2024年年轻人的解压报告》显示=▷▽☆◆，工作●◁▲、金钱和家庭是年轻人面临的最大压力源▷☆◆。随着年龄的增长△★=■▲，除了这些压力源之外=◇■☆◁，年轻人还需要面对年龄=▼□、外貌▽○=、健康等自然衰老带来的焦虑▪□●。压力让人感到疲惫不堪-▽、精神困顿▪•◆□。
具体来看◆•●，在娱乐休闲上□▲▼，美食和△▷“霸道总裁●-□◇”类视频成为了年轻人喜爱的解压内容☆■。在刷短视频时◇■○▷-，美食吃播▽○、狗血短剧□●□▪▪▽、萌宠萌娃等内容往往能够吸引年轻人的注意力○▷，帮助他们暂时忘却烦恼◇◇--。此外◇◇▽▲○●，不同年龄段的人有不同的喜好◆•△•▷：年轻的00后们爱看美食吃播和萌宠萌娃视频○○▼△••；而35岁以上的人则更偏好狗血短剧和田园生活的视频•-□▽△■。
不同于以往仅限于熟人间的交流▷▪◁○，越来越多的年轻人选择与•☆•“陌生的熟人★▪☆◆■”进行社交□▽△。即在与陌生人交往时保持一定的距离和舒适度•▪，既能畅所欲言又能避免社交压力…□▼◁■-。这种社交模式在Soul等社交平台上得到了广泛应用☆●★，让年轻人能够在安全▷-☆●☆、信任的环境中结识新朋友▼■、分享彼此的生活和经验▪=▷▼△•。这类社交关系不仅减轻了面对面社交的压力○■○-，还能够让参与者在一个较为放松的环境中畅所欲言■▽○◆●，找到情感共鸣□△★。Soul App敏锐捕捉到这一变化▽▼……，将其定义为▽▲●“45°社交☆=★”☆-•★。
值得一提的是•■，00后对于能提供情绪价值的解压产品更加关注•-▽•▲◆，比如捏捏■▽■●、玩偶抱枕公仔•☆、积木拼图以及解压疗愈类APP等●■●…。他们在得物-▽▼、小红书■▷▼▷、微店□☆=、1688等平台上花得钱比较多☆••▪△。年纪稍长的受访者则更关注实用性解压产品◇▪-●•，如按摩仪★…-◇…▽、舒缓精油…▼=■•、蒸汽眼罩香薰蜡烛和泡脚桶等■◆▲▷▲。
